年齢の若い方の間でインフルエンザが流行っている
ようですね。罹ってしまったら病院へどうぞなのですが
アロマでの予防法を改めてお伝えしておきましよう。

精油は抗菌、坑ウィルス、免疫調整、粘液溶解などの
作用を持つ１，８シネオールとかαテルピネオールといった
成分を含むラベンサラ、ティートゥリー、ユーカリそして
ラベンダーなどを使います。

使い方
　うがい　コップ一杯の水にティートゥリーを一滴垂らし
　　　　　よく混ぜてうがいをします。特にお休み前に
　　　　　しておくと、口の中の菌の繁殖を防いでくれます。
　　　　　この精油の臭いが嫌いな方は塩水でどうぞ。

　手洗い　無添加の手洗い石けん液の中にラベンダーを混ぜ
　　　　　ておきます。１００ｃｃに２０滴。

　ルームスプレー
　　　　　消毒用アルコール５０ｃｃに精油を１０～２０滴
　　　　　入れ、よく振って溶かし、２００ｃｃの精製水で
　　　　　薄めます。上記の精油のいずれかとレモンを
　　　　　加えるとさわやかな香りになります。
　　　　　お部屋の換気も忘れずに。

　透明マスク
　　　　　化粧用コットンかティッシュにお好みの精油を１～２
　　　　　滴垂らし、胸ポケットかブラジャーの中に入れて
　　　　　おくと体温で温まった香りが口元や鼻先をやさしく
　　　　　カバーしてくれます。
　　　　　ハンカチに垂らしておいて時々クンクンするのも
　　　　　乗り物の中では有効です。

そしてもうひとつ大切なことは、腹八分目の食事、冷たい
飲み物、食べ物を控える、早寝早起き、ストレスをためない
生活で、免疫力を落とさない心がけだと思います。